Як поводитися в кризовій ситуації, щоб не зруйнувати зв'язок з коханою людиною?

Криза у відносинах – це складний переломний момент у подружній парі або закінчення відносин, який зазвичай супроводжується конфліктами та різкими неприємними змінами. Простіше кажучи, криза у відносинах – це зіткнення двох осіб, які не бажають поступатися, слухати та чути один одного.

Досить часто так відбувається, коли у партнерів не вистачає життєвого ресурсу, немає сил далі працювати над відносинами, конструювати та покращувати їх, і тоді виникає глухий кут.
Криза в чомусь схожа на суд. У цей період ми критикуємо партнера, ображаємося на нього та на підвищених тонах доводимо свою точку зору. Однак, необхідно розуміти, що для покращення якості відносин потрібна робота, а головне бажання двох людей зберегти та зміцнити їх.
Наші бізнес консультанти, пропонують відео тренінги для керівників, а також, відео тренінги фінанси для керівників та не фінансових менеджерів, повірте буже для віс корисно.

    Дамо кілька рекомендацій щодо цього:
  1. Зберігайте спокій. Важливо зберігати спокій та не допускати емоційних вибухів. У цьому допомагають письмові техніки самодопомоги (їх даю як д/з на сесіях) та робота з емоціями та почуттями з психологом. Пам'ятайте, що у кризовій ситуації емоції можуть бути дуже сильними, і виграєте більше, якщо збережете самовладання.

  2. Активне слухання. Дозвольте вашому партнеру висловити свої почуття та точку зору. Активно слухайте, не перебиваючи, і намагайтеся зрозуміти його погляд. Розумію, як це складно буває зробити, проте це дуже важливий пункт у стосунках, тож спочатку дивіться пункт 1 – робота зі своїми емоціями.

  3. Висловлюйте свої почуття. Виразіть свої почуття та потреби ясно та шанобливо. Використовуйте "я-повідомлення", щоб уникнути звинувачень та образ.

  4. Шукайте компроміс. Спробуйте знайти компромісне рішення, яке б задовольнило обох. Іноді це вимагає готовності піти на поступки.

  5. Підтримуйте відкриту комунікацію. Продовжуйте спілкуватися та розповідати один одному, які зміни потрібно внести для покращення ситуації. Уникайте мовчання та відходу в себе, це часто тільки посилює проблеми та труднощі. Намагайтеся говорити словами через рота.

  6. Зверніться по допомогу. Якщо криза триває довго і не вдається вирішити її самі, не соромтеся звернутися за допомогою до сімейного психолога, який може допомогти вирішити конфлікти і знайти способи зміцнення відносин.

 7. Пам'ятайте про позитивні аспекти відносин. Згадайте, чому ви почали відносини з вашим партнером і які позитивні моменти були у ваших відносинах. Найкраще це записати на папері. Це може допомогти вам повернутися до більш позитивного настрою.

  8. Приділіть собі час. Важливо також приділяти час собі та піклуватися про своє фізичне та емоційне благополуччя. Це допоможе зберегти власну стабільність.

  9. Дайте час. Іноді криза потребує часу для вирішення. Дозвольте дати собі та своєму партнеру час на роздуми та обмірковування ситуації.

  10. Не дозволяйте кризі визначати вашу цінність: Пам'ятайте, що кризи – це нормальна частина відносин. Вони можуть стати шансом для зростання та зміцнення вашого зв'язку, якщо ви разом їх долаєте.

Кожна ситуація є унікальною, і не існує універсального рецепту для вирішення всіх криз у відносинах. Важливо бути готовим до обговорення та компромісів, а також розуміти, що відносини вимагають зусиль та роботи з обох сторін.
P/S: Пропонуємо статті з нашого сайту, трекінг  професія майбутнього для бізнесу, також, що таке трекінг у бізнесі?, і обов'язково - як збільшити продаж в роздрібному магазині? Нові можливості для вас і вашого бізнесу.